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Este curso de Iniciación al yoga te permitirá descubrir de manera sencilla y práctica todos los conocimientos básicos que necesitas para iniciarte en el Yoga. A través de videos prácticos y una guía complementaria en pdf te será muy fácil aprender las claves del yoga: la alineación de las posturas básicas, adentrarse en la meditación y conocer técnicas sencillas para respirar correctamente, no sólo durante tu práctica sino en el día a día. El programa contiene 10 vídeos de distintas duraciones y 2 documentos en PDF. Todo el contenido lo podrás descargar para tener siempre a mano.
¿Qué te aporta este programa?
- Unas bases sólidas para comenzar a practicar yoga de manera consciente y respetando los límites de tu cuerpo durante la práctica.
- Aprenderás conocimientos básicos sobre la historia del yoga.
- Conocerás las bases, alineamiento y beneficios de las posturas.
- Descubrirás la meditación y cómo introducirla poco a poco en tu rutina diaria.
- Comprenderás la importancia de respirar correctamente y cómo realizarlo.
¿A quién va dirigido?
A todas las personas que quieran comenzar a practicar yoga desde cero o que ya tengan ciertas nociones sobre esta disciplina y quieran continuar profundizando en su aprendizaje de forma progresiva.
Contenidos del programa
Este curso contiene 10 vídeos y 2 documentos descargables para iniciarte en la disciplina del yoga de manera paulatina, sin prisas y distribuyéndote las clases según tus horarios. Queremos que la práctica de yoga sea algo sencillo para ti y que te marques los tiempos que necesitas en tu proceso de aprendizaje, por eso hemos creado este programa tan completo que puedas implementar en tu rutina.
¿Qué material contiene el curso?
2 vídeos informativos
- Un vídeo de bienvenida
- Un vídeo de cierre de programa
1 vídeo de Introducción
- ¿Qué es el yoga?
Comprender algunos aspectos de la teoría de Yoga, un breve recorrido de su historia y parte de la filosofía a través de datos y curiosidades es imprescindible para entender las clases y los conceptos que engloban esta disciplina milenaria.
7 vídeos prácticos
- Clase 1: conciencia corporal (30 min)
- Clase 2: secuencia en el suelo (60 min)
- Clase 3: saludo al sol (40 min)
- Clase 4: posturas de pie (40 min)
- Clase 5: Torsiones y equilibrios (60 min)
- Una sesión de iniciación a la meditación y la respiración consciente (20 min)
- Una sesión de relajación: Cómo hacer Savasana, el relax final (20 min)
2 bonus:
- Una tutoría personalizada de 30 minutos para que puedas consultar todas tus dudas
- Acceso a una de las clase online impartidas por Tatiana Noguera, profesora y fundadora de Star en Yoga, en la cual podrás poner en práctica lo que has aprendido.
¿Tienes dudas?
En Starenyoga queremos que te sientas cómodo y seguro, te ofrecemos una atención personalizada y te asesoramos si tienes cualquier duda.
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