Aprende a practicar yoga de una manera sencilla y sin prisas.
Te ayudaré a llevar una vida más equilibrada y a paliar significativamente tus dolores de espalda gracias a la práctica de yoga.
Respira, práctica y descúbrete.
Descubre cómo podrás llevar un día a día mejor si aprendes a integrar el yoga en tu vida.
Convivir con más armonía hacía ti mismx y hacia todas las personas que te rodean. Mejorar tu forma física de manera consciente desarrollando una conciencia corporal que te ayudará a conocer tu cuerpo mejor y su relación con los estados emocionales.
- Reducirás notablemente tus molestias de espalda y zona lumbar.
- Te sentirás más ágil, con energía y una mayor consciencia.
- Te ayudará a manejar de forma positiva tus niveles de estrés.
El mundo necesita más yoga.
Y tú formas parte de este mundo, comienza a practicar yoga conmigo.
Te ofrezco:
- Un espacio para aprender a practicar yoga de forma sencilla y con tus tiempos.
- Unas clases en las cuales se prioriza proteger al alumnx para evitar futuras lesiones.
- Una pedagogía sencilla y sin grandes pretensiones espirituales.
- Un curso centrado en disfrutar del yoga a través de tu propia experiencia.
Falsas creencias sobre el yoga.
El yoga te ayuda a conseguir salud física y espiritual, esto no significa que sólo puedan practicarlo personas que no estén inmersas en el mundo de la espiritualidad.
El yoga, no se basa en creencias, sino en experiencias. No hay que creer, ni tener fe; se trata de experimentar los resultados de unas prácticas y técnicas.
Olvídate de cómo se supone debe de ser tu forma física o estructura corporal y aplícate siempre este mantra:
«EL YOGA SE ADAPTA A TI, Y NO TÚ AL YOGA.»
¿Sabías que hay casos de mujeres como el de Tao Porchon-Lynch o Fernanda Jarillo Hernández de México que estuvieron practicando yoga hasta los pasados 100 años?
Quítate la idea de que eres demasiado mayor o joven para iniciarte en el mundo del yoga.
“Yoga is ageless” (el yoga no tiene edad)
Hoy en día tienes muchas opciones para practicar yoga sin que te suponga una gran inversión económica.
Lo ideal es comenzar con un curso que te ayude a sentar las bases de tu práctica y después continuar con clases online (más económicas) o bien presenciales.
Olvídate de esta falsa creencia:
La flexibilidad depende de muchos factores y es algo que se puede trabajar poco a poco.
Puedes aumentar tu flexibilidad con el tiempo y la práctica de yoga, pero recuerda no forzar, deja que tu cuerpo te vaya guiando en el proceso.
Con este curso aprenderás a utilizar los soportes adecuados y las variantes en cada postura que te ayuden a mejorar tu flexibilidad y a estar más cómod@ durante la práctica.
A veces la falta de flexibilidad viene dada por una excesiva rigidez mental, revisa como eres en muchos aspectos y quizás descubras lo unidos y relacionados que están tu cuerpo y mente.
«Recuerda, no importa lo profundo que llegues en una postura. Lo que importa es quién eres cuando llegas allí.»
Max Strom
El mundo necesita más yoga.
Recuérdalo
Yoga no es sólo lo que ves en redes sociales, imágenes con posturas acrobáticas, cuerpos esbeltos, el yoga va más allá, es un estilo de vida y una disciplina milenaria que puede ayudarte a comenzar un camino de transformación.
¿Qué te aporta este programa?
- Unas bases sólidas para comenzar a practicar yoga de manera consciente y respetando los límites de tu cuerpo durante la práctica.
- Conocerás las bases, alineamiento y beneficios de las posturas.
- Descubrirás la meditación y cómo introducirla poco a poco en tu rutina diaria.
- Comprenderás la importancia de respirar correctamente y cómo realizarlo.
¿A quién va dirigido?
A todas las personas que quieran comenzar a practicar yoga desde cero o que ya tengan ciertas nociones sobre esta disciplina y quieran continuar profundizando en su aprendizaje de forma progresiva.
Contenidos del programa
Este curso contiene 10 vídeos y 2 documentos descargables para iniciarte en la disciplina del yoga de manera paulatina, sin prisas y distribuyéndote las clases según tus horarios.
Quiero que la práctica de yoga sea algo sencillo para ti y que te marques los tiempos que necesitas en tu proceso de aprendizaje.
¿Qué material contiene el curso?
2 vídeos informativos
· Un vídeo de bienvenida
· Un vídeo de cierre de programa
1 vídeo de Introducción
¿Cómo es una clase de yoga?
Conoce las partes de una clase de yoga para que la práctica resulte más sencilla.
6 vídeos prácticos
· Clase 1: Movilizaciones y secuencia de suelo (30 min)
· Clase 2: saludo al sol (40 min)
· Clase 3: posturas de pie (40 min)
· Clase 4: Torsiones y equilibrios (60 min)
· Una sesión de iniciación a la meditación y la respiración consciente · (20 min)
2 bonus:
· Una tutoría personalizada de 30 minutos para que puedas consultar todas tus dudas
· Acceso a una de las clase online impartidas por Tatiana Noguera, profesora y fundadora de Star en Yoga, en la cual podrás poner en práctica lo que has aprendido.
A través de videos prácticos y una guía complementaria en pdf te será muy fácil aprender las claves del yoga: la alineación de las posturas básicas, adentrarse en la meditación y conocer técnicas sencillas para respirar correctamente, no sólo durante tu práctica sino en el día a día.
El programa contiene 10 vídeos de distintas duraciones y 2 documentos en PDF.
Todo el contenido lo podrás descargar para tener siempre a mano.
Todo esto está valorado en 59 €
“Quiero que disfrutes del precio de lanzamiento”
OFERTA DE LANZAMIENTO
29€
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Encantada de haber elegido Star en yoga. Sin las clases de yoga prenatal con Tatiana, no hubiera sido lo mismo
He disfrutado cada etapa del embarazo acompañada de Tatiana que, gacias a su manera de transmitir en las clases de yoga, te ayuda a ser más consciente de los cambios, a todos los niveles algo que aconsejo a toda mujer
He estado hasta el final ágil en el movimiento y sin dolores
Lo hace todo sencillo y fácil para adaptarse a cada una y tener clases grabadas es un plus para algún día extra que puedas conectarte
No había hecho yoga nunca y ahora no creo que pueda dejarlo
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Me han encantado las clases de Yoga prenatal, pensaba que no me iban a gustar tanto como presencial pero he aprendido muchísimo. Tatiana es una gran profesora y es encantadora. Muchas gracias, todo muy util y cómodo desde casa.
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Desde hace meses estoy haciendo yoga postnatal y durante el embarazo prenatal y ha sido una experiencia increíble. Me encuentro muy bien, me recuperé del postparto más rápido y sobre todo en mejores condiciones. En mi primer embarazo no hice nada y con este Segundo la diferencia ha sido total. Personalmente lo recomiendo 100% ya no solo q nivel físico sino a nivel mental y emocional. Siempre creemos que tenemos tiempo para todo y nunca para cuidarnos pero es muy importante estar activa durante esta etapa. Además, me encantó poder hacerlo en casa a mi ritmo sin perder tiempo en traslados y más en los últimos meses de embarazo. Os animo a probarlo! Espero que mi recomendación ayude a las más indecisas.
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Empecé yoga sin mucha convicción, pensando que no era para mí, de eso hace 2 años ya! Tatiana hace las clases muy amenas y desde el principio me sentí muy cómoda, nada fuera de lugar. Lo recomiendo 100%.
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He hecho con ellas yoga prenatal y post natal y la experiencia ha sido muy buena,con mucha sensibilidad,que es lo que hace falta en esos momentos
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Clases de yoga geniales con las que practicar y relajarse. Tatiana es profesional y atenta con la que te sientes muy agusto.
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