Morning Yoga

Morning yoga: espalda ligera, 15 min.

Clase para aliviar las posibles molestias de la espalda. Aconsejable realizarla cada mañana.

Morning yoga: apertura de caderas, 35 min.

Clase enfocada a trabajar la rotación y la apertura de las caderas.

Morning yoga: enraizamiento, 35 min.

Clase enfocada a trabajar el enraizamiento y algunas posturas de pie como Virabhadrasana I y II.

Morning yoga: prasarita padottanasana, 40 min.

Cómo llegar a prasarita padottanasana. Materiales: bloques.

Morning yoga: apertura de pecho, 35 min.

Clase enfocada hacia la apertura de pecho y la expansión de la caja torácica. Materiales: bloques.

Morning yoga: movilizaciones para fluir, 35 min.

Movilizaciones fluidas para comenzar el día. Materiales: bloques.

Morning yoga: fortalecimiento de brazos, 35 min.

Clase enfocada a trabajar de manera suave el fortalecimiento de brazos.

Morning yoga: liberando la columna, 30 min.

Movilizaciones suaves  de la columna y torsiones para aliviar los dolores de espalda.

Morning yoga: flow suave, 35 min.

Movilizaciones suaves para días que estás mas cansad@ de lo habitual.

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