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Principiantes

Yoga principiantes: el saludo al sol

Cómo realizar paso a paso el saludo al sol.  

Yoga para aliviar los dolores de espalda.

Clase sencilla de 30 minutos enfocada a trabajar la movilidad de la espalda y paliar las molestias. 

Yoga principiantes: posturas de pie 35min.

Clase sencilla para trabajar el enraizamiento. Posturas finales: virabhadrasana II. Materiales: bloques. 

Yoga principiantes: desbloquea tus caderas 30 min.

Clase sencilla para trabajar la movilidad en la zona de las caderas. Materiales: bloques. 

Yoga principiantes: postura del árbol 45min.

Clase sencilla para trabajar el enraizamiento y el equilibrio. Posturas finales: el árbol (vrikshasana) y paschimottanasana. Materiales: bloques. y cinturón.

Yoga principiantes: fortalecimiento brazos 37min.

Clase para trabajar el fortalecimiento de brazos de cara sostener mejor adho mukha svanasana. 

Yoga principiantes: viaje hacia utthita trikonasana 45min.

Clase para trabajar el fortalecimiento de piernas y la postura del triangulo extendido (utthita trikonasana). Materiales: bloques.

Yoga principiantes: Clase en directo desbloquea las caderas 55min.

Clase para soltar las caderas y liberar la pelvis. Recomendada para los días que se está menstruando.  Materiales: bloques.

Yoga principiantes: Clase en directo para soltar, incluye meditación final guiada. 55min.

Clase para soltar y liberar bloqueos físicos y emocionales. Incluye una meditación guiada final. Materiales: bloques.

Yoga principiantes: Clase de movilidad en directo. 55min.

Clase ideal para personas que se acaban de iniciar en la práctica del yoga. Se trabaja el fortalecimiento de los brazos y las muñecas, así como de las piernas. Materiales necesarios: bloques.

Yoga principiantes: Clase en directo, trabajando el chakra corazón. 60 min.

Clase para trabajar la apertura de pecho y el 4º chakra anahata (corazón) a través de pequeñas extensiones de columna. Materiales necesarios: bloques.

Yoga principiantes: Clase en directo, trabajando el amor propio. 60 min.

Clase para trabajar el amor propio a través de diferentes asanas como purvottanasana y el medio puente que nos permitan una apertura la cavidad torácica. Materiales necesarios: bloques.

Yoga principiantes: Clase en directo, trabajando el segundo chakra. 60 min.

Clase para trabajar Svadhisthana, el segundo chakra relacionado con la creatividad y la sexualidad. Materiales necesarios: bloques.

Yoga principiantes: Clase en directo, moviliza tu energía. 60 min.

Clase para movilizar la energía a través de torsiones y posturas que facilitan la apertura de caderas como malasana. Materiales necesarios: bloques.

Yoga principiantes: Clase en directo, alivia la ciática. 60 min.

Clase para prevenir y/o aliviar molestias derivadas del nervio ciático. Materiales necesarios: bloques.

Yoga principiantes: Clase en directo, conecta con tu energía femenina. 60 min.

Clase para conectar con la energía femenina a través de movimientos sutiles y de liberación de las caderas. Materiales necesarios: bloques.

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